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アミノ酸ダイエットの正しいやり方とは

アミノ酸ダイエットとは、アミノ酸を多く含んだドリンクなどを飲み、飲んだ後、もしくは飲みながら有酸素運動をすることで脂肪を燃焼させる というダイエット方法です。

 

■アミノ酸ダイエットとは

アミノ酸を摂らない通常の状態の場合、運動をしても、溜まった体脂肪が燃焼し始めるには時間がかかり、運動をして一番最初に消化されるのは、食事で摂ったばかりの、体脂肪になる前の脂肪です。体に蓄積された体脂肪が分解されるのは、食事で摂った脂肪が消化された後。 体脂肪の分解は後回しになるということです。

では、アミノ酸を摂った状態はどうなるかというと、まず初めに「リパーゼ」という脂肪燃焼酵素を活性化してくれることにより、体脂肪の分解をはじめます。そして、分解された体脂肪は血液中に送り込まれることにより、脂肪は分解される前の体脂肪の状態にもどってしまうのです。ここで有酸素運動をすれば、そのリパーゼで分解された体脂肪を燃焼してなくしてしまうことができるのです。そのため、運動する前、もしくは運動中にアミノ酸を摂取することが重要です。

 

■おすすめのアミノ酸飲料は

 

アミノバイタルプロの粉末商品がおすすめです。アミノ酸トップメーカー"味の素"の"商品で、他にも商品ラインナップはあるものの、これが一番プロ仕様の商品です。

アミノ酸ダイエットをする上で必要なアミノ酸の質も量も豊富で、 自信を持って、お勧めできます。注意したいのは、ジュースタイプでアミノ酸配合などと書かれた商品は、糖分が多く、せっかくダイエットしようというのに、余分に糖分をとってしまいます。運動前に全く糖分が不足しているのは問題ですが取りすぎるのはもっと問題です。