こんにちは＾＾フラワーです！
今回は卵活に関する情報をお教えしていきます！
「卵活」とはいったい何？どういう意味？
「卵活」とは？
「卵活」の意味としては、
卵(らん)の質をさらに高めていくための活動という意味です。
卵の質の低下の原因としては、
- ①「食生活の乱れ」
- ②「加齢」
- ③「生活習慣」
などの原因が影響しています。
卵活は非常に必要で、年齢を重ねていくとともに卵の数や質において低下していって、妊娠率なども低下します。
ですので卵の質を少しでも良くしていくために「卵活」という考え方が今現在あります。
食事・睡眠不足などといった生活習慣の乱れによって卵に悪い影響を与えることは、
働く女性の方々にとって重要な視点でもあり問題となっています。
卵活の期間やタイミングや頻度は何回する？卵活・妊活タイミングはいつ？どうやって始めればいいの？
卵活の期間やタイミングや頻度は何回する？頻度やどうやって始める？
卵活・妊活タイミング
妊娠するタイミングは基本的に排卵日3日前に性交渉を求めると妊娠しやすくなるといわれています。
年齢を重ねるごとに卵の数や質が低下していくことを考えると
早めに卵活・妊活を行った方が良いと考えられます！
卵活・妊活でセックスの頻度や期間・回数も実は非常に重要なポイントです。
週に2〜3回性交渉があるカップルはいつ排卵しても妊娠できる状態にあります。週に２～３回性行為している状態にあるカップルの妊娠確率は1年間で85％という高い数値と言われています！
ぜひ妊娠したい方はより多く愛を育みましょう！(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
タイミング法の意味・内容・方法は、妊娠の可能性が最も高いと考えられる排卵日を予測し、その日に性交渉を行う方法です。
妊娠するためには、排卵が起こった時にお腹の中のすぐそば（卵管内）に精子が存在する必要があります。
卵子の寿命は約1日であり、精子の寿命は約3日程度であることを覚えておきましょう。
したがって、排卵日の3日前頃から性交渉を持つと、妊娠の可能性が高まります。 ただし、排卵日は個人差があり、予測はやや難しい場合もあります。
通常、28日周期の月経周期であれば、生理が始まった日から約2週間後に排卵が起こると考えられます。
月経の始まった日を1日目として数え、14日目が排卵日となりますが、
月経周期が不規則な場合は予測が難しいこともあります。
その他、排卵日を予測する方法として、
- ①基礎体温表
- ②排卵日検査薬（処方箋薬局で入手可能）を使用する方法
があります。さらに、婦人科や不妊治療専門の医療機関で行われる
③卵胞チェック（エコー検査）などの方法もあります。
そこで卵活・妊活をどうやって始めるか？方法は？
卵活・妊活方法1.まずは夫婦で妊娠に向けてちゃんと話し合う
卵活・妊活を行う場合は夫婦でどちらかが一方が頑張るというのではなくて、
ちゃんと夫婦二人で一緒に取り組んでいくものです。
ですのでまず最初に大事な出発点は夫婦で妊娠に向けて話し合いましょう。
夫婦二人で妊娠前からしっかりと夫婦間の意識を共有していくことによって
夫婦間の団結感や責任感などという好循環が生まれ、
二人で一緒に協力していく大事な姿勢を保てます。
こちらの質問事項を主に使われるとさらにいいですね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
- いつ頃までに子どもが欲しいのか？
- 今後子どもは何人欲しいのか・人数
- 不妊治療を今後する場合は実際に何歳まで治療を続けるか
- 出産後のプランは具体的にどうするのか（仕事、育休、マイホームの購入といった詳細なプランなど）
卵活・妊活方法2.生理周期と基礎体温をまずチェックしよう
妊活をする際には、妊娠しやすいタイミングを把握するために、生理周期と基礎体温のチェックは必要不可欠です。
生理周期とは、生理が始まった日から次の生理が始まる前日までの日数を指します。
一般的な生理周期は25～38日であり、この期間には「月経期」「卵胞期」「排卵期」「黄体期」といったサイクルが存在します。
基礎体温とは、身体が安静状態の時の体温を指します。
自分で測る場合には、起床直後に測る方法が基本とされています。
体温を記録していくと、身体の変化や排卵日など、妊活において重要な要素を把握することができます。
基礎体温は毎日決まった時間に測るよう心掛け、継続しやすい方法で記録を行いましょう。
手書きの基礎体温表だけでなく、
最近ではスマートフォンアプリを活用して基礎体温を記録・管理することもできます。
卵活・妊活方法3.不妊治療などを行っている専門施設で子宮や卵巣の状態を確認しよう！
妊活を進める際には、医療機関での検査を受けることをおすすめします。
不妊治療専門施設での検査により、
妊活にとって重要な以下の事柄を確認することができます。
・女性側の状態（子宮、卵巣、卵管、感染症、甲状腺）
・男性側の状態（精子、感染症）
・疾患の有無
・その他の不妊の原因（セックスレス、射精障害など）
受診時には、複数回の通院が必要であり、医師による問診と検査が行われます。
初回の問診では、妊娠を望んでからの不妊期間、月経周期、生理痛の有無、既往歴など、
今後の治療に関わる情報を確認します。
問診の後には、超音波検査や内診、
血液検査などを通じて体の状態を確認しましょう。
卵活・妊活アプリとは？
卵活・妊活アプリとは、基本的に女性が妊娠しやすいタイミングを教えてくれる優れものアプリものです。
もし皆さんが妊活アプリを実際に使わない場合は
基礎体温などをノートなどで手書きでグラフ化していく必要があったり、
排卵予定日や生理予定日といったことを自分で計算する必要があるため
ぜひこの機会に卵活アプリをインストールすることを推奨します。
卵活・妊活アプリを使うだけで、みなさんの基礎体温を毎日測定してインストールしたアプリに記録するだけで、
具体的にグラフ化していき皆さんが妊娠しやすい時期を知らせてくれます。
世の中にはさまざまな妊活アプリが実際にはありますが、
基本的な機能はほぼすべて同じです。しかしアプリによっては、
妊活に役立つオリジナルな機能を持っているものなどもあります。
卵活・妊活アプリお勧めベスト5は？
卵活・妊活アプリ1位 コノトキ 高性能卵活・妊活アプリ
![KONOTOKI[コノトキ]](http://www.kounotori-apps.com/common/images/home/konotoki.png)
コノトキのアプリは妊娠タイミングをカップルにおしらせ!
＊ 排卵日 & 妊娠可能日&生理予定日を予測!
＊ 基礎体温グラフ管理機能も無料で使える!
＊ 産み分け目安日表示でワクワクドキドキ!
＊ 生理日 & 生理周期入力だけの簡単操作!
＊ もちろん体調管理として１人で使う事もできます!
◆ こんな人にぴったりなアプリがコノトキです！ ◆
・パートナーとのタイミングを合わせたいときに役立つ
・産み分けを考えている方に最適
・妊娠しやすい日をパートナーに伝えづらい場合
・妊娠しやすい日にパートナーが不在の場合
・排卵日を忘れがちな方におすすめ
・妊娠しやすい時期が分からない方に便利
・生理が不順で排卵日の管理が難しい方向け
・基礎体温の記録が手間だと感じる方にうってつけ
・自動的に基礎体温グラフを管理したい方に最適
・夫婦で妊活に取り組みたい方に適したアプリです
・計画的に妊娠したい方にピッタリ
・不妊に悩んでいる方に頼りになるアプリです
・不妊の病院や排卵日チェッカーが高額で困っている方におすすめ
◆ コウノトリ アプリの特徴 ◆
＊ 入力された生理日をもとに、オギノ式排卵日計算により、自動的に排卵日と妊娠の可能性がある日を予測・表示します。
＊ コウノトリ アプリがカップルにプッシュ通知で排卵日と妊娠の可能性がある日をお知らせします。
＊ 予測した排卵日から産み分けの目安日を表示します。
＊ 基礎体温管理機能を備えています。体温を記録すると自動的に基礎体温グラフが作成されます。
＊ 基礎体温から正確な妊娠タイミングを予測し、優先通知としてパートナーに伝えることができます。
＊ 2人だけをつなぐ「帰るよ」と「待ってる」のワンタップメッセージ機能で大切な日のコミュニケーションをサポートします。
＊ カレンダーへの入力で簡単に生理日を管理することができます。
※生理日管理機能は女性版のみとなっています。
コノトキアプリインストールはこちら
卵活・妊活アプリ2位 floraアプリ
次世代の
女性向けアプリ
生理・妊活をたったひとつに
あなたにパーソナライズされたサポートを受け取りましょう
Floraアプリはストレスなく、あなたのための情報を受け取れる
Floraアプリでは、AIを用いた独自のパーソナライゼーション機能があるため、ストレスフリーに、あなたの使用目的や、今の気分・症状にマッチした情報がリコメンドされます。
Floraアプリは他のアプリと併用せず、ずっとあなたに寄り添う
初経から閉経までのあらゆるシーンで、セルフケアの勉強から、管理、記録、分析など必要な全ての機能が搭載されているため、たったひとつのアプリだけであなたに寄り添い続けることが出来ます。
Floraアプリはジェンダーバイアスに囚われず、本質的な健康を目指せる
Flora Appのコンテンツは、専門家の監修がされているものや、科学的に根拠のあるものです。これらのコンテンツは実用的であることはもちろん、ジェンダーバイアスの少ないコンテンツを多く掲載しています。
体だけでなくココロにも寄り添う
従来アプリでは、フィジカルヘルスへの貢献のみに止まるものが多く、メンタル不調が起きやすい女性のココロに寄り添った機能やコンテンツがあまり存在しませんでした。Flora Appでは、瞑想誘導音声やオンデマンドレクチャー、コラム等で、ユーザーのメンタルヘルスを改善するための情報をお届けします。
次世代の
女性向けアプリ
生理・妊活をたったひとつに
あなたにパーソナライズされたサポートを受け取りましょう
アプリの機能
自分の体を理解し、自分を愛すること
Floraは「女性らしさ」を強調するのではなく、女性活躍社会に相応しい、すべての女性が本当になりたい、自分らしい体を目指せるように、次世代のアプリをお届けします。
次世代の
女性向けアプリ
生理・妊活をたったひとつに
あなたにパーソナライズされたサポートを受け取りましょう
卵活・妊活アプリ3位 ルナルナ
次の生理日や排卵日、妊娠しやすい時期/妊娠しづらい時期、ダイエットにオススメの時期や日々の体調など、女性が気になる情報がつまった基本無料の生理日管理アプリです！
◇◆『ルナルナ』だけの独自アルゴリズム◆◇
ルナルナが15年以上貯めてきたデータをもとに開発したルナルナ独自の排卵日予測アルゴリズムを提供。（*特許取得済み）
あなたの生理周期に合わせた排卵予定日や妊娠可能性をお知らせします！
◇◆『ルナルナ』が医療機関でも！◆◇
ルナルナで記録したデータを全国の婦人科・産婦人科の診察で利用できます。
『ルナルナ メディコ』導入済みの医療機関は全国に拡大中！
◇◆概要◆◇
生理が来たら、その生理日をパッと簡単入力。
それだけで、次の生理予定日(生理日予測)、排卵予定日(排卵日予測)、ダイエットやお肌の調子など、あなたのカラダをバッチリお知らせ！
さらにトップ画面とカレンダーの表示で一目で分かりやすい！
日常的に使うのにもめんどくさくなく、手軽に生理日予測ができてとっても便利な、女性のための体調管理アプリです。
【妊娠中の方には、姉妹アプリ「ルナルナ ベビー」にて機能を提供中です。ぜひご利用下さい！】
◇◆ルナルナアプリの特徴◆◇
・次の生理日をトップ画面でカウントダウンとともにわかりやすく表示。具体的な生理予定日、排卵予定日の日付や、妊娠可能性の高い/低いもアプリを開けば一目で分かります！
・生理日が近くなると、トップに記録ボタンを表示。ポンポンっとタップするだけで簡単に毎回の生理を記録できます。
・生理周期とからだの調子は、実は密接に関係しているもの。あなたの生理周期に合わせて、「ダイエット」「お肌」「キレイ」を始めとした5つの指数(アドバイス)をお届け！
・先の予定を立てたい時は、見やすいカレンダーで生理予定日/排卵予定日をチェック！ 妊娠可能性の高い期間もカレンダーに表示されるから、旅行などの計画にも使えます。
・ みんな使ってる生理日管理アプリです！
◇◆基本機能◆◇
1.生理日予測/排卵日予測
記録されたこれまでの生理の生理開始日を元に、次回の生理日、排卵日を予測してお知らせします。
また、毎回の生理周期も確認できます。
2. 妊娠可能性の予測
記録されたこれまでの生理から生理周期を計算し、今のあなたの妊娠可能性(妊娠しやすい日/妊娠しにくい日)を予測してお知らせします。
3.指数(体調アドバイス)表示
体調と密接な関係がある女性ホルモンのバランスを、過去の生理日と生理周期から計算。次の生理予定日までの間で、お肌の調子やダイエットに最適な日を表示する「お肌指数」「ダイエット効果指数」が確認できます。
さらに、美容ケアに役立つ「キレイ指数」や、各種タイアップ指数も提供中です！
4.カレンダー
次の生理予定日、排卵予定日と、妊娠可能性の高い期間をカレンダーで一目で確認できます。
また、「おりもの」「不正出血」「体調不良」などの体調の記録も、簡単管理！
その他「病院」「デート」などもイベントも記録できます。
ちょっとした日記などを書けるメモ欄も付いていますので、生理日管理にお役立ち！
5.基礎体温の記録
毎日の基礎体温も、数字4ケタをさっと入力するだけでOK！
毎日付け続けることで、生理日予測、排卵日予測や、自分のからだのバイオリズムがより把握しやすくなります。
6.パスコードロック
生理や基礎体温などのパーソナルなデータは、誰にも見られたくないですよね。
ルナルナLiteにはちゃんとパスコードロック機能が付いているので、安心して生理日管理ができます。
※アプリ起動＞左上「menu」＞「設定」＞「パスコード設定」より設定をonにしていただくことでご利用いただけます。
◇◆プレミアムコースのご紹介◆◇※加入は任意
・妊娠可能性の高い”仲良し日”
・便秘・コミュニケーション指数
・予測期間の延長
・基礎体温グラフ
・教えて先生
・セルフチェック
・広告バナー削除
※一部サービス内の広告バナーは削除されません。
◇◆ルナルナを利用したお客様からの声◆◇
「生理日予測がとても確実で、旅行の計画等に役立っています」
「生理予定日ぴったり！簡単に入力出来るし、忘れっぽい自分にはありがたいです」
「排卵日予測が的中して、おかげで妊娠しました！」
卵活・妊活アプリ4位 ペアリズムW
★ペアリズムＷ（女性専用）【無料】
ペアリズムＷは、女性のココロとカラダを支える【生理日予測アプリ】です。
毎回の生理日を記録するだけで、あなたの生理周期を自動計算！
生理管理をはじめ、基礎体温、妊活（妊娠）、避妊、ＰＭＳ対策など幅広い用途をサポート。
生理予測日、排卵予測日、妊娠可能性など、女性特有のリズムを予測してくれます。
卵活・妊活アプリ5位 michiru
◆生理日や基礎体温、体重、体調をカンタンに記録できるから続けやすい！
◆妊活に便利な排卵日や生理日を予測してくれるので、妊娠しやすい日が一目でわかる！
◆生理管理から妊活、健康管理まで長く使える！
=========================
michiru（ミチル）の主な特徴
=========================
●michiru（ミチル）は生理日・基礎体温・体重・体調の入力が簡単！
生理開始日、生理終了日や毎日の基礎体温や体重はもちろんのこと、
その日の体調（頭痛・むくみ・腰痛・不正出血・排卵痛など）、や気分、お通じ、おりもの、生理痛に関してや、薬の服用、通院の記録、セックス（避妊のあり/なし）といった、生理管理や体調管理にまつわる様々な項目を、日ごとに管理することができます。
●michiru（ミチル）の排卵日、生理日の予測
記録された生理周期などのデータを元に排卵日、生理日、妊娠可能性の高い日を予測。
ホーム画面・カレンダーから一目で確認できます。
●michiru（ミチル）の排卵予測日、生理予測日のプッシュ通知
排卵予測日・生理予測日をプッシュ通知でお知らせする設定が可能です。通知日（何日前か）・通知時間・通知メッセージをお好みでカスタマイズできます。
●michiru（ミチル）の基礎体温グラフが自動でできる（基礎体温/体重/生理周期)
記録された基礎体温・体重データから、自動でグラフが作られるので、
生理周期や基礎体温、排卵日など あなたの体の傾向が一目でわかります。
また、グラフ画面から直接データを記録することもできます。
●michiru（ミチル）の基礎体温グラフの無料印刷
指定した日から過去60日分の基礎体温グラフデータを無料で印刷することができます。
ご自宅などのプリンタ（ネットワーク接続されているもの）・コンビニのプリントサービスなどに接続し、印刷できます。産婦人科医の監修を受けていますので、安心して通院時などにご利用いただけます。
※印刷用のデータ出力は全て無料ですが、コンビニプリントなどの有料サービスを利用して印刷する場合は、各サービスに応じて料金が発生します。
●michiru（ミチル）の妊活に便利な妊娠希望モード
妊活中の方は妊娠希望モードが選べます。妊娠希望モードにすることで、妊活に役立つ基礎体温のアラーム設定と、妊活に役立つ記事を読むことが出来るようになります。
●michiru（ミチル）の体調へのアドバイスが届く
妊娠希望モードを選び体調を入力すると、体調に合わせた過ごし方や対策についてのアドバイスが届きます。また、今のあなたに役立つ記事もおすすめします。
●michiru（ミチル）は好きな色に変えられるテーマカラー
michiruは、自分らしいカラーを選んで使うことができます。
ピンク、イエロー、ミントグリーン、ラベンダー、ホワイトの5色から選べます。テーマカラーを変更すると、アプリアイコンの色も変化します。
●michiru（ミチル）は生理などに関する記事を配信
生理や妊活、女性の健康にまつわる疑問・悩みに答えてくれる記事を、完全無料で配信します。お気に入りの記事はブックマークもできます。
●michiru（ミチル）のカレンダーの自動生成
入力された日々のデータから、自動で生理予測日や排卵予測日、体重や基礎体温、その日の気分などが一覧でわかるカレンダーが作られるので、予定が管理しやすくなります。
●michiru（ミチル）のアカウント登録機能
メールアドレスとパスワードにて、アカウントを登録できます。携帯の紛失時や機種変更時に今まで入力したデータを新しい携帯に引き継ぐことができます。
●michiru（ミチル）のパスコードロック機能
アプリにお好きな4桁のパスコードを設定できます。
これにより大切なデータを保護することができます。
※パスコードロック機能をご利用いただくには、アカウント登録が必要です。
●michiru（ミチル）は産婦人科医の監修
このアプリは産婦人科医の監修を受けておりますので、安心してご利用いただけます。
※医師による監修は、生理日や排卵日の予測に関して医学的な正当性を保証するものではありません。
=========================
michiruはこんな方にオススメ！
=========================
●他の生理管理アプリを使っているけど使いづらい
●カンタンに基礎体温、生理周期を記録したい
●生理日予測を使って、予定を立てやすくしたい
●生理の期間を入力して、次の生理を予測したい
●生理周期をカレンダーで管理したい
●生理日を生理予測アプリで管理したい
●生理がいつくるか分からず不安
●生理日予測ができるアプリが欲しい
●妊活に向けて基礎体温を記録したい
●妊活のため基礎体温をグラフで管理したい
●妊活のため体調管理できる妊活アプリが欲しい
●妊活中、体調に合わせたアドバイスが欲しい
●妊活に便利な無料人気アプリが欲しい
●基礎体温グラフをつけられるアプリが欲しい
●出産を考えていて、妊娠しやすい日を知りたい
●排卵日予測ができるアプリが欲しい
●妊活の情報が集められるアプリが欲しい
●生理日予測をカレンダーで管理したい
●排卵日予測をカレンダーで管理したい
●妊娠のために排卵日予測できるアプリが欲しい
●ダイエットのために体重を記録しておきたい
■妊活中の方は、妊娠0週からお腹の赤ちゃんを見守れる姉妹アプリninaru（ニナル）との併用がおすすめです。
卵活・妊活中に取りたい食材や食事方法 女性編
卵活・活中は、バランスの取れた食材や食事方法を摂ることが重要です。
以下のポイントに気を付けたメニューを心掛けましょう。
新鮮な果物や野菜、玄米や全粒粉小麦などの繊維質の食材や食事を豊富に摂ること ビタミンやミネラルは日々必要な栄養素です。
また、繊維質の多い食品は腸内環境を整え、ビタミンの生成や免疫力の向上にも効果的です。
パスタやパンを中心とした糖質の摂取を控え、たんぱく質を意識的に摂ること 過剰な糖質の摂取は、血糖値を下げるインスリンの分泌や働きに影響を与えます。
これが長期間続くと、排卵障害の原因となることがあります。糖質の過剰摂取を制限し、たんぱく質を適切に摂取しましょう。
低脂肪乳ではなく全乳を選び、脂肪分の多いヨーグルトを毎日摂ること
牛乳や乳製品には、体に必要な良質な脂質やカルシウムが豊富に含まれています。妊娠中は胎児の成長に必要な栄養素ですので、妊活中から積極的に摂るようにしましょう。
鉄分を多く含む食材・食事を摂ること
月経によって女性は鉄分を失っていきます。
妊娠すると、胎児の成長や胎盤の形成に多くの鉄分が必要となります。
赤身肉、レバー、赤身の魚、大豆製品、ホウレンソウ、小松菜などには多くの鉄分が含まれています。
ただし、妊娠初期にはレバーの摂取量に注意が必要です。
卵活・妊活中に取りたい食材や食事方法 男性編
妊活中の男性にとっても、バランスの取れた食材や食事方法が重要です。
以下のポイントに気を付けた食品を摂取しましょう。
新鮮な果物や野菜、繊維質を多く含む食材・食事を積極的に摂ること
ビタミンやミネラルを豊富に含む食品は、男性の健康維持に必要です。また、
繊維質の多い食品は腸内環境を整え、全身の代謝を促進します。
亜鉛を多く含む食材・食事を摂取すること
亜鉛は精巣の機能に影響を与えることが分かっています。
カキ、ピーナッツ、豚レバー、牛肉などの食品には亜鉛が豊富に含まれていますので、
積極的に摂取しましょう。
たんぱく質を意識して摂ること
たんぱく質は精子の生成に重要な役割を果たします。
魚、鶏肉、大豆製品などのたんぱく質をバランスよく摂取しましょう。
必要な脂質を含む食材・食事を摂ること
良質な脂質は男性のホルモンバランスや精子の健康に重要です。
オリーブオイル、ナッツ類、アボカドなどの健康的な脂質を適度に摂取しましょう。
適度な水分摂取を心掛けること
水分は体内の代謝や血流に重要な役割を果たします。適度な水分摂取を心がけ、脱水症状を防ぎましょう。
適度な運動とストレス管理を行うこと
適度な運動は血流を改善し、ホルモンバランスを整える助けとなります。また、
ストレスは生殖機能に悪影響を及ぼすことがありますので、
ストレス管理にも注意しましょう。
妊活中の男性も健康な食事とライフスタイルを心掛けることで、
妊娠の可能性を高めることができます。
卵活・妊活中のお酒は妊娠に影響するの？
卵活・妊娠前であれば、お酒が妊娠に影響する可能性は低い
基本的には、卵活・妊活中の飲酒は、
直接的に妊娠率や将来の赤ちゃんに影響する可能性は低いとされています。
デンマークでの研究によると、1日にグラス2杯程度のお酒であれば、妊娠のしやすさに影響はないという結果が出ています。
しかし、週に14杯以上の飲酒は妊娠率が18％低下したという結果も出ています。妊娠を望んでいる方にとって、過度な飲酒は避けた方が安心です。
妊娠中や、妊娠の可能性がある場合のお酒は必ず避ける
妊娠前の適量のお酒であれば、問題はないとされています
しかし妊娠中のお酒は、胎児の形態異常や脳障害を引き起こす、胎児性アルコール・スペクトラム障害や、早産、妊娠高血圧症候群のリスクが高まります。
よく、
という方が多くいらっしゃいますが、
妊娠初期は赤ちゃんの大切な器官などが作られる時期です。
必ずしもこの妊娠初期にお酒を飲んだことが、赤ちゃんに影響してしまうわけではありませんが、注意が必要です。
将来生まれてくる赤ちゃんのことを考えると、
少しでも妊娠している可能性が考えられるのであれば、お酒はやめましょう。
その他に卵活・妊活中に避けたい飲み物は？
カフェインが多く含まれているもの
カフェインが多く含まれている飲み物・食べ物には注意が必要です。
カフェインを過剰に摂取すると中枢神経が刺激され、
興奮による不眠症、下痢や吐き気などの健康に被害をもたらすことがわかっています。
また、英国食品基準庁（FSA）では、カフェインの取りすぎは、
出生時の低体重につながる可能性があるとして、
コーヒーの場合は1日2杯ほどのカフェイン200mgにするように発表しています。
その他にもカフェインには体を冷ます効果があるため、冷え性につながる場合があります。
卵活・妊活中は「温活」というように体を冷やさないことも大切です。
カフェインの摂取には気をつけましょう。
食べてはいけないカフェイン多い食材ランキング
食べてはいけないカフェイン多い食材1位 玉露
食べてはいけないカフェイン多い食材2位 コーヒー
食べてはいけないカフェイン多い食材3位 インスタントコーヒー
食べてはいけないカフェイン多い食材4位 リポビタンD
食べてはいけないカフェイン多い食材5位 モンスターエナジー
食べてはいけないカフェイン多い食材6位 レッドブル
食べてはいけないカフェイン多い食材7位 紅茶
食べてはいけないカフェイン多い食材8位 ウーロン茶
食べてはいけないカフェイン多い食材9位 オロナミンC
糖質を多く含んだジュースなど
糖質の取りすぎは、肥満につながる原因です。
普段何気なく飲んでいるジュースには、かなり多くの糖質が含まれています。
肥満になると、糖質代謝異常などで排卵しにくくなるなど、卵活・妊活に影響があります。妊活中は、食事からの糖質だけではなく、飲み物にも気をつけましょう。
卵活・妊活中におすすめの飲み物は？
あまり馴染みがないかもしれませんが、
卵活・妊活中に取り入れたい飲み物は以下の2つです。
ルイボスティー
卵活・妊活中は体を冷やさないことが大切ですが、
ルイボスティーは体を温めてくれる効果があるだけでなく、
ミネラル、ナトリウム、亜鉛やポリフェノールなどの栄養素が多く含まれています。
また、ルイボスティーにはカフェインが含まれていないので、妊活中にはとてもおすすめです。
葉酸が含まれた飲み物
葉酸は赤ちゃんの成長に関わる栄養素で、卵活・妊活中から摂取することが推奨されている栄養素です。
卵活・妊活中では、400µg摂取することが厚生労働省から推奨されています。なかなか食事や飲み物からは摂取しにくい栄養素ですが、葉酸は果物やお茶などにも含まれています。
特にいちごやマンゴーなどには多く含まれているので、野菜と一緒にミキサーにかけ、野菜ジュースとして飲むこともおすすめです。
お茶に関しては注意が必要です。抹茶、煎茶などに多く葉酸が含まれていますが、カフェインも多く含まれています。
卵活・妊娠を意識したら葉酸の摂取を
卵活・妊活中に意識して摂って欲しい栄養素が「葉酸」です。
葉酸はビタミンB郡の一種で、葉酸を十分に摂取していると、
赤ちゃんの神経管閉鎖障害という先天性異常の発症率を下げると明らかにされました。
十分な効果を得るためには妊娠が判明する5ヶ月ごろでは遅く、
妊娠前から葉酸の濃度を高めておくことが大切と言われています。
卵活・妊活・妊娠中ならベルタルイボスティーがおすすめ
栄養素が豊富に含まれているだけでなく、
ノンカフェインで安心して飲むことができるベルタルイボスティー。
原産地でもある南アフリカでは「奇跡のお茶」とも呼ばれ、珍重されています。
ベルタルイボスティー公式サイトはこちら
ビタミンdは卵活・妊活に良い？
イギリスの研究結果では
①ビタミンDをちゃんと取っている女性と
②ビタミンDが不足しているグループでは
①ビタミンDをちゃんと取っているグループの方が
着床率・妊娠率・出生率が高くなり、
さらに流産率と自然流産率が減っているようです！参考記事
ビタミンdの多い食材ランキング
ビタミンdの多い食材1位 あらげきくらげ
ビタミンdの多い食材2位 ＜魚類＞（かつお類）加工品 塩辛
ビタミンdの多い食材3位 あんこう きも 生
ビタミンdの多い食材4位 きくらげ 乾
ビタミンdの多い食材5位 うまづらはぎ
これらの食材を毎日はさすがに難しいですよね？
ですのでビタミンｄがちゃんと含まれているミテテ葉酸サプリをお勧めします！
mitete葉酸サプリ
妊活で男性がやるべきことは何がある？
不妊の原因の半数は男性にある
WHO(世界保健機関)の調査によれば、不妊の原因の半分は男性側にあると言われており、男性側の問題で妊娠できずにいることを「男性不妊」と呼びます。不妊になってしまう原因は、精子に問題がある場合や、性生活に問題がある場合など様々です。
男性の精子に問題がある場合
- ・一般的な男性の精子の数に比べて数が少ない
- ・精子の運動率が低い
- ・奇形の精子の数が多い
というように何かしら男性の精子に異常があると不妊の原因になってしまいます。
精子が作られる段階に問題があると、いくらお互いが性交渉を重ねても、
結果的に妊娠に至ることは難しいと言われています。
性生活に問題がある場合
お互いの性生活に問題があって、不妊になっているといった場合もあり、
主に器質的な要因と、心理的な要因といった2通りの要因が考えられています。
器質的な要因は高血圧や糖尿病などの生活習慣病、心理的な要因は緊張やストレスなどがあります。
というプレッシャーから射精できなくなるといったケースも増えているようです。
男性が卵活・妊活のためにできるやるべきことの準備
男性が妊活のためにできること・やるべきことを紹介します。
何気ない普段の生活習慣の中にも妊娠を遠ざけてしまうこともあるため、
妊活の知識を付けておくことが大切です。
男性がやるべきこと①精液検査
男性不妊検査の代表格が精液検査です。
- ・精液量
- ・精子の数
- ・精子の運動率
主に上記の項目を調べる検査です。
検査結果によって、自然妊娠が可能なのか、
人工授精や体外受精が必要なのかの妊活の方向性を考えることができます。
精液に問題があることを調べないまま妊活を進めていくと、
不妊治療などでお金や時間を費やしてしまうことになるため、重要な検査となります。
無精子症とは？
普通に射精は可能であるににもかかわらず、精液中に精子を認めない状態です。
100人に1人の男性は無精子症であると言われています。また、男性不妊症の10人に1人は無精子症である可能性があることがわかっています。
もしうまく妊娠できない場合は男性にも理由があるのかもしれないので
１度精子の検査を受けてみてくださいね＾＾
男性がやるべきこと②禁煙
血流を悪化させるタバコは卵活・妊活をはじめ健康に非常に大敵になります。
タバコを吸って血流が悪くなることで精子の質の低下や、DNAの損傷、性欲減少などといった悪い影響が体に出てきます。精子のDNAが損傷していくと流産や死産のリスクが高まってしまうという悪い結果になってしまいます。
またタバコほどではありませんが、加熱式タバコにもタールが含まれているため、卵活・妊活時は控えるようにしましょう。
また、喫煙することでパートナー側（奥さん側）が煙にさらされる「受動喫煙（副流煙）」ということも悪影響を与えてしまうため、卵活・妊活をはじめるのであれば禁煙はマストと思っておきましょう。
男性がやるべきこと③下半身を温め過ぎない
基本「精子をつくる精巣は熱に弱い」と言われています。
そのため、男性の皆さんが下半身を温める行動や圧迫する行動はできるだけ今後は避ける必要があります。
- ・長時間椅子に座りっぱなし
- ・膝の上にパソコンを置いて長時間作業する
- ・スキニージーンズのようなぴっちりしたパンツをいつも履く
- ・バイクや自転車に長時間の間、乗る
- ・長時間のサウナや長風呂にはいる
上記が主に卵活・妊活中の男性にぜひ避けてほしいと言われている行動の例です。
普段の生活の中でもし当てはまっている男性の方は注意しましょう。
男性がやるべきこと④フィナステリドが含まれた育毛剤などに注意
育毛剤やAGA治療薬などに含まれるフィナステリドといった成分の副作用により、卵活・妊活に悪い影響を与えてしまうと言われています。
- ・性欲減退
- ・精子への影響
上記が育毛剤などを使用することによって主に男性に起こる副作用。
男性ホルモンを抑制する働きがある成分に注意が必要です。普段から育毛剤や発毛剤を利用している方は、妊活に取組む際に控えるようにしましょう。
男性がやるべきこと⑤できるだけストレスを溜めない
女性だけでなく男性にもストレスはさまざまな悪影響があります。
心身ともにすこやかに過ごせるように“メンタルケア”を心掛けることが大切です。
特に卵活・妊活を始めると、「排卵日にタイミングを合わせる」といったことが重要になってきます。
男性にとっては重くプレッシャーに感じてしまい、ストレスに繋がってしまう悪いケースも少なくありません。
また、精液検査などで男性側に問題があったことを知ることで、その結果によるショックからストレスを感じてしまう男性も多いと言われています。
不安や悩みがある場合はパートナーにしっかりと打ち明けて、夫婦で真剣に向き合っていくことが大切です。
男性がやるべきこと⑥太り過ぎないようにする
肥満の女性は妊娠しにくい体質ということは知られていますが、肥満の男性も不妊の原因となると言われています。「精子をつくる精巣は熱に弱い」と上記で解説しましたが、肥満体質の男性は精巣の周りにも脂肪が多く、精巣が温められているという状況になっています。
また、テストステロンという男性ホルモンも低下し、精子の数や精液量も減少するため注意が必要です
一般的に肥満というのはBMIが25以上の数値の人を指します。生活習慣を整え、BMI25以下を維持するようにしていきましょう。
BMI計算式
BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
※参考：ＢＭＩと適正体重（Keisan）
男性がやるべきこと⑦運動はほどほどに
適度な運動は健康維持、体重コントロール、ストレス解消などのために必要です。
しかし、過度な運動やトレーニングは疲労が溜まりやすく、下半身を温め過ぎてしまう原因や、性欲減退につながってしまいます。
妊活中の運動は週に1～2回程度に抑え、疲れを溜めないようにしましょう。睡眠をしっかり取ることも疲れを溜めないポイントです。
精子の質を高めるためにできること・やるべきこと
精子は70日以上かけてつくられると言われています。
男性不妊の原因はまだまだ解明されていないことも多いですが、普段から質を高めることを意識しておきましょう。
男性がやるべきこと①禁欲しない
「禁欲すると精子が溜まって数が増えるのでは？」と思っている方もいるかと思います。
しかし、射精の感覚が開き過ぎると精子が古くなることで運動率が落ち、逆に感覚が0日だと精子の数が少なくなってしまいます。禁欲はせず1〜2日くらいの感覚で射精するのが理想です。
男性がやるべきこと②睡眠をしっかりとる
睡眠はストレスの緩和や疲れを取るためにとても重要です。仕事などでなかなか難しい人もいるかもしれませんが、できるだけ1日7～8時間ほど確保できるようにしましょう。
コーヒーやコーラなどに含まれるカフェインは睡眠の質を低下させてしまうため、飲み過ぎないように注意が必要です。
男性がやるべきこと③バランスの取れた食生活
これを食べれば必ず精子の質が良くなるという食べ物はありません。しかし、健康的な体を維持することは妊活の大事なことでもあります。
栄養が偏っていると精子の数や質、性欲などにも関わってくるため、バランスの取れた食生活を心掛けることが大切です。
その中でも男性には亜鉛、カルニチン、ビタミンDといった栄養素が良いと言われているため、意識して摂取してみましょう。
もっとも男性がやるべきこと！栄養補助のためにサプリメントも利用しよう
男性妊活において亜鉛は推奨されている栄養素ではありますが、例えば亜鉛が豊富に含まれている牡蠣やレバーを毎日食べるのはあまり現実的ではありません。
場合によっては糖分や脂質の摂り過ぎで肥満に繋がってしまいます。
そこでサプリメントなどを利用して上手に栄養を補ってあげることもおすすめ。
サプリメントであれば亜鉛だけでなく、その他の食事では摂りきれない栄養素も補うことができます。必要に応じてサプリメントを利用してみてください。
男性でも摂れるベルタプレリズム公式へGO!
ベイビーサポートとジュンビーの比較や料金の違いは？
エッグサポートの料金は？
ベイビーサポートの料金は？
ベイビーサポートとジュンビーの比較や料金の違いは？
ジュンビーのグリーンゼリーの価格は？
ジュンビーのピンクゼリーの価格は？
返金キャンペーンが適用できる２～３箱を購入することを考えると
ベイビーサポート
2箱返金キャンペーン適応時 24288円ー20000円＝4288円
3箱返金キャンペーン適応時 31878円ー20000円＝11878円
エッグサポート
2箱返金キャンペーン適応時 10780円ー5000円＝5780円
3箱返金キャンペーン適応時 14960円ー5000円＝9960円
グリーンゼリー
2箱返金キャンペーン適応時 26600円ー10000円＝16600円
3箱返金キャンペーン適応時 38400円ー10000円＝28400円
ピンクゼリー
2箱返金キャンペーン適応時 26600円ー10000円＝16600円
3箱返金キャンペーン適応時 38400円ー10000円＝28400円
公式サイトで2箱以上購入した方のみ利用できるキャンペーンを適用した価格のみで見ると
ベイビーサポートとエッグサポートの方が割安なのでお得です！
市販の妊活ジェル・ローションの妊娠率・着床率は高い？効果は？
エッグサポート・ベイビーサポート・グリーンゼリー・ピンクゼリーの妊娠確率は？
実際に全ても商品を調べてみたらこんな結果になりました！
- エッグサポートの妊娠率が55%
- ベイビーサポートの成功率は71％
- ピンクゼリー・グリーンゼリーの産み分け成功する確率で女の子を産みたいと希望した場合で成功率70～80％、
- グリーンゼリーの産み分け成功する確率で女の子を産みたいと希望した場合で成功率70～80％、
価格で選ぶならエッグサポート・ベイビーサポートで
確率で選ぶならピンクゼリーグリーンゼリーという結果になりました！
【グリーンゼリー】1万円返金キャンペーンへGO!
【ピンクゼリー】1万円返金キャンペーンへGO!
シリンジ法で妊娠させてみたいならこの商品！
卵活のタイミングや卵活サプリでお勧めは？お酒はOK?食べ物は？まとめ
さて今回はどの卵活サプリが一番売れているのか調査してみました
もし記事の内容がよかったら友人や仲間に共有オッケーよ＾＾
以下の記事もとても評価の高いランキングになっておりますので
ぜひご覧になってみてくださいね
卵活サプリランキングで妊活におすすめな売り上げ上位ランキングまとめ
1位 mitete葉酸サプリ
2位 妊活サプリmakana（マカナ）
3位 葉酸サプリCiQoni
4位 ママニック葉酸サプリ
5位 mitas
6位 アロベビー 葉酸サプリ
7位 ベルタ葉酸サプリ
8位 ベルタプレリズム公式へGO!
男性におすすめ妊活サプリランキングまとめ
マイシード亜鉛配合公式へGO!
ベルタマザークリーム公式へGO!
あと男性であれば自分に精子があるかないかということもあるので
無精子症とは
普通に射精は可能であるににもかかわらず、精液中に精子を認めない状態です。
100人に1人の男性は無精子症であると言われています。また、男性不妊症の10人に1人は無精子症である可能性があることがわかっています。
もしうまく妊娠できない場合は男性にも理由があるのかもしれないので
１度検査を受けてみてくださいね＾＾
ここから下の内容は日々いろいろと変わるので
たまにチェックしてみると良いサービスや商品が見つかりますよ？
基本的にこの4つの記事に良い商品を集めて更新してます！
①良い商品・サービスだと思った商品・サービス総合まとめ
②女性の方にお得な商品やモテアイテムの総合まとめ
③彼女持ち男性や既婚者の男性にお勧めしたい女性にプレゼントしたい商品サービス情報はこちら！
④富裕層向けのおすすめ商品サービスまとめ
百光 日本酒に新商品が登場！
百光 別誂｜BYAKKO BESPOKE
最高品質 ・5段階評価で平均4.7と高評価
・世界の品評会で入賞多数。日本国内だけでなく、世界で認められている。
・ミシュラン星付きの飲食店、ラグジュアリーホテルなど、100店舗以上に納品。
・『百光 別誂』は“酒米の王様“とも呼ばれる「山田錦」を使用。香味を左右する酵母もアレンジすることで、 甘味
・旨味・酸味の新たなバランスを追求。 食中酒としてのポテンシャルを高めた1本です。
夜の夫婦のご褒美や自分へのご褒美になるので
ぜひコチラもお勧めします(^^♪
百光 別誂 公式はこちら！
使えば使うほどあなたの好きなワインが届くポケットソムリエ
使うほどに、精度があがる。
あなたの好みを把握し、あなた専属のソムリエに。
レストランでワインが美味しかったら、ボトルの写真をとる。
ワイン専用ソーシャルメディアに、飲んだワインの履歴をのこす。
そこまでしても、忘れてしまいませんか？
どんな味だったのか、どこが気に入ったのか。
ポケットソムリエは、過去にお送りしたワインを記憶し、そのワインへのお客様の評価、コメントを蓄積します。
そこからプロのソムリエが、あなたの好みに合わせたワインを選びます。
1回使って終わりではありません。
使えば使うほど、あなたの好みに合ったワインを送ることができるのです。
毎月3,300円から好みに合わせて
ワインの種類や本数をカスタマイズ！
- 赤、白、ロゼ、白スパークリング、ロゼスパークリング、甘口の6種類から選べる
- お届け頻度も調整可能
- 初回送料無料
- 2回目のお支払い後、いつでも解約OK！
今話題のファンデーション20日分お試しセット【スターオブザカラー】
今だけ！トライアルキットご購入者様限定
無料オンラインレクチャー実施中！(20分限定・予約制)
「使ってみてどうも上手く塗れない」
「使う分量がいまいち分からない」
・・などなど、皆様のお悩みにプロがお答えします。
＜詳細はトライアルキットに同封しております。＞
全日本ピアノコンクールの応募エントリー開催中！
ピアノの才能がある人はもう応募＋動画投稿＋入金してライバルに勝つためにすでに練習を始めている！
応募＋動画投稿+入金を急げ！
何歳でもピアノコンクールに今出れる！
ライバルはもう参加者に勝つために練習を始めている！
はやく手続きを済ませて練習を多くしたい方は
【新規エントリー＋動画投稿＋入金】を急げ！
全日本ピアノコンクール詳細記事はこちら！
全日本ピアノコンクール公式はこちら！
痩せたいならやっぱりライザップ！
女性でお勧めのパーソナルジムはライザップウーマン（東京・神奈川）
コチラはダイエットもできるし
さらにエステもできるという二つのメリットがあるので
痩せてさらにきれいになれるのが長所ですね(^_-)-☆
本気で瘦せたいと思っている方は
ぜひ無料カウンセリングにいかれてみてはいかがでしょう
ライザップウーマン公式へGO!
パーソナルジム初！ダイエットしながらバストアップ出来るパーソナルジム！MMM（トリプルエム）東京のみ
バストアップもダイエットも叶えたい方はぜひトリプルエムへGO！
ガスの料金を今よりも安くしたいならガスの窓口！
ガスの窓口の記事はこちら
声優になりたい方は今が大チャンス！声優オーディション開催中※このチャンスを逃したらもうチャンスはないかもしれない・・・・！全国どこでもオンラインで受けられる！
無料で日本のどこでもオンラインでオーディションが受けられる！
月額1760円から矯正が可能なウィスマイル矯正。 治療期間の相談もOKで最短3ヶ月〜。
ウィスマイルでは、日常動作に支障がないよう
ドクターの診察の上１回お試しプランも1,650円で実施しております。
※毎月３０名限定
矯正が受けられる県はこちら
東京 / 埼玉 / 神奈川 / 千葉 / 栃木 / 宮城
愛知 / 岐阜 / 静岡 / 大阪 / 京都 / 愛媛
長崎
大人も子供もやっぱり矯正した方が見栄えは良くなりますので
ぜひこの機会に試してみましょう！
無料カウンセリングへGO!
健康やせエステで誰もが健康的に美しく【健康やせＥＶＥ】
安い順ランキング１位のウォーターサーバー
【オーケンウォーター】
私自身がウォーターサーバーを選ぶならやっぱりミネラルウォーター型かな？だって長期的に健康を考えたらミネラル成分が入っているミネラルウォーターの方が栄養を取れるからミネラルウォーターが良いもん(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
この機会にミネラルウォーターバージョンのウォーターサーバーに変えてみるいいきっかけにしてみてはいかがですか＾＾
オーケンウォーター公式へGO!
本当は健康を考えたらミネラルウオーター型サーバーを使ってほしいけど・・・
安くていいから水道水でめっちゃ安くしたいならGALLEIDO WATER MEMBER
ミネラルウォーターウォーターサーバーよりはるかに安いです。
でも私は皆さんの健康を考えたらミネラルウォーター型のオーケンウォーターサーバーをお勧めします(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
ガレイドウォーターサーバー公式へGO!
空き家・土地持ちの方で最近見つけた空き家土地などの資産の有効活用サービスはこちら！
こちらのタウンライフ土地活用のサービスは
いま全く使っていない土地や家などの資産を有効活用して
節税対策・有効な資産活用にもなりますし
【無料で相談できる＆相談窓口から紹介した土地活用会社様で成約すると最大10万円プレゼント！】
ですので、もしよかったらぜひご利用してみてくださいね＾＾
大人可愛いナチュラルファッション:KILKI（キルキー）
最近見つけた服でまぁまぁオシャレな服あったから載せとく(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
良い商品・サービスだと思った商品・サービス総合まとめ
女性の方にお得な商品やモテアイテムの総合まとめ
彼女持ち男性や既婚者の男性にお勧めしたい女性にプレゼントしたい商品サービス情報はこちら！
富裕層向けのおすすめ商品サービスまとめ
食べチョクの食材や料理のサブスクサービスおすすめ4選！
腸活アイテムや商品の人気売り上げランキング
土地活用や家づくり、リフォームや家・土地・マンション・アパートの売買サービスのまとめ記事
エステサロンのランキングまとめ
お勧めファッションレンタルサービスのランキング記事
おすすめ購入型ファッションブランドまとめ
お勧めブラのランキングまとめ
女性向け美容脱毛サロンランキング記事
（女性向け）医療脱毛クリニックの口コミ評判！おすすめランキングや脱毛の効果！記事はこちら
人気家庭用脱毛器のランキング記事はこちら
洗顔料売り上げ人気ランキング記事はこちら
化粧水・美容液のおすすめランキング記事はこちら！
人気シャンプー売れ筋ランキング
おススメ家電・調理器ランキングまとめ
パーソナルジムのランキングまとめ
結婚相談所 ランキング記事はこちら
暗闇系フィットネスのおすすめ３選まとめ
女性向け妊活サプリの売り上げ人気ランキング記事はこちら
男性向け妊活サプリのランキングまとめ
妊活アイテムの売り上げ人気ランキング記事はこちら
出産祝いや可愛いくておしゃれなベビー用品おすすめ４選
ファンデーション人気売り上げランキング
着圧レギンストップランキング記事はこちら
ヒト幹細胞美容液のランキング記事はこちら
NMN商品のランキング記事はこちら
痩せる置き換えダイエット商品ランキング記事
おススメ人気プロテインランキング記事はこちら！
ダイエットサプリ商品ランキング記事
宅食サービスおすすめランキング記事はこちら
マットレス売上ランキング記事
キャットフード売れ筋ランキング記事
ドッグフード売れ筋ランキング記事
車のサブスクレンタルの人気ランキング
婚活・恋愛マッチングアプリの口コミおすすめ人気ランキング17選！
ゴルフスクールの人気ランキング
ゴルフアイテム・商品サービスのランキングまとめ
お酒好きにお勧めアイテムやサービスまとめ
共有持分・訳あり不動産買取 wakegai公式サイトはこちら！
空き家・土地持ちの方で最近見つけた空き家土地などの資産の有効活用サービスはこちら！
こちらのタウンライフ土地活用のサービスは
いま全く使っていない土地や家などの資産を有効活用して
節税対策・有効な資産活用にもなりますし
【無料で相談できる＆相談窓口から紹介した土地活用会社様で成約すると最大10万円プレゼント！】
ですので、もしよかったらぜひご利用してみてくださいね＾＾
タウンライフマンション経営が今熱い！資産が増加するかも？
こちらのタウンライフマンション経営サービスは
収益増加プランを貰えるのでマンション経営したい方や
今現在されている方にとってはめちゃくちゃおすすめです！
ですので、もしよかったらぜひご利用してみてくださいね＾＾
タウンライフマンション経営の記事はこちら
タウンライフアパート経営・建築もあります！資産が増加するかも？
こちらのタウンライフアパート経営・建築サービスは
収益増加プランを貰えるのでアパート経営・建築したい方や
今現在されている方にとってはめちゃくちゃおすすめです！
ですので、もしよかったらぜひご利用してみてくださいね＾＾
タウンライフアパート経営・建築の記事はこちら
『タウンライフ不動産売買』購入サービス！
『タウンライフ不動産売買』物件購入が
お客様から選ばれる３つの理由
こんな理由で多くのみなさまから選ばれています。
タウンライフ不動産売買は非公開情報を含む
新着物件情報が受け取れる!
物件情報の検索サイトではなく、会社に物件探しを依頼するため、物件情報の公開・非公開を問わず、あなたの要望にあった新鮮な物件情報を受け取ることが可能です。
タウンライフ不動産売買は物件を探す手間なし!
タウンライフを通じて、複数の会社に一括で物件要望を伝えられるので、インターネット上で希望の条件に合う物件情報を探す必要がありません！
タウンライフ不動産売買はご要望に合った提案が届く!
まるで店舗に訪問した時のように、お探しの物件要望を自由にお伝えいただけるので、ネット検索では見つからなかったあなたにピッタリの物件提案が受けられます。
タウンライフリフォーム外壁・屋根塗装もあります！資産が増加するかも？
こちらのタウンライフ外壁屋根塗装やリフォームは
老朽化対策に必ず必要となるサービスですので
早めのうちにやっておくと後が楽なのでめちゃくちゃおすすめです！
ですので、もしよかったらぜひご利用してみてくださいね＾＾
タウンライフリフォーム外壁屋根塗装の記事はこちら
人気トレーディングカードの宅配買取サービスまとめ
電子シーシャの人気ランキング
男性・メンズにおすすめEDやAGAなどのクリニックまとめ
メンズ美容脱毛サロンランキング記事
メンズ医療脱毛サロンランキング記事
ED治療のランキングまとめ
AGAサービス・クリニックの人気ランキング
メンズファッションレンタルサービスのランキング記事
富裕層・スタートアップ起業家向けの有益な情報サービスサイト
【私自身の価値観】なども表現しているサイトですので見てみると
価値観が変わるかも・・・
空き家・土地持ちの方で最近見つけた空き家土地などの資産の有効活用サービスはこちら！
こちらのタウンライフ土地活用のサービスは
いま全く使っていない土地や家などの資産を有効活用して
節税対策・有効な資産活用にもなりますし
【無料で相談できる＆相談窓口から紹介した土地活用会社様で成約すると最大10万円プレゼント！】
ですので、もしよかったらぜひご利用してみてくださいね＾＾
タウンライフマンション経営が今熱い！資産が増加するかも？
こちらのタウンライフマンション経営サービスは
収益増加プランを貰えるのでマンション経営したい方や
今現在されている方にとってはめちゃくちゃおすすめです！
ですので、もしよかったらぜひご利用してみてくださいね＾＾
タウンライフマンション経営の記事はこちら
タウンライフアパート経営・建築もあります！資産が増加するかも？
こちらのタウンライフアパート経営・建築サービスは
収益増加プランを貰えるのでアパート経営・建築したい方や
今現在されている方にとってはめちゃくちゃおすすめです！
ですので、もしよかったらぜひご利用してみてくださいね＾＾
タウンライフアパート経営・建築の記事はこちら
『タウンライフ不動産売買』売却サービス！
オンライン不動産売却一括査定サイト『タウンライフ不動産売買』が対応いたします！
【メリット１】多数の不動産に一括依頼なので相場が分かる！
信頼のある複数の不動産会社に一括依頼なので、
複数の見積りから不動産査定価格を比較できます！
そのため、不動産市場の価格相場が分かり、少しでも高く売りたい方にオススメです。
【メリット２】不動産売却の不安に対応！
- 「売却ってどんなスケジュールで進めればいいの？」
- 「住み替えも同時にしたいのだけれど…」
- 「ローンの返済に税金、分からないことがいっぱい！」
何でもご相談ください。不動産売却のプロが、あなたの疑問にお答えします。
【メリット３】簡単・無料で複数の会社に一括依頼！
簡単入力・完全無料で、不動産会社から不動産売却価格査定書が届きます。
複数の不動産会社にまとめて依頼ができるから、各会社に赴く必要もなく比較ができます。
『タウンライフ不動産売買』購入サービス！
『タウンライフ不動産売買』物件購入が
お客様から選ばれる３つの理由
こんな理由で多くのみなさまから選ばれています。
タウンライフ不動産売買は非公開情報を含む
新着物件情報が受け取れる!
物件情報の検索サイトではなく、会社に物件探しを依頼するため、物件情報の公開・非公開を問わず、あなたの要望にあった新鮮な物件情報を受け取ることが可能です。
タウンライフ不動産売買は物件を探す手間なし!
タウンライフを通じて、複数の会社に一括で物件要望を伝えられるので、インターネット上で希望の条件に合う物件情報を探す必要がありません！
タウンライフ不動産売買はご要望に合った提案が届く!
まるで店舗に訪問した時のように、お探しの物件要望を自由にお伝えいただけるので、ネット検索では見つからなかったあなたにピッタリの物件提案が受けられます。
タウンライフリフォーム外壁・屋根塗装もあります！資産が増加するかも？
こちらのタウンライフ外壁屋根塗装やリフォームは
老朽化対策に必ず必要となるサービスですので
早めのうちにやっておくと後が楽なのでめちゃくちゃおすすめです！
ですので、もしよかったらぜひご利用してみてくださいね＾＾
タウンライフリフォーム外壁屋根塗装の記事はこちら
タウンライフリフォームはキッチンリフォームしたい方におすすめ！
タウンライフリフォームには３つのメリットがあります！
タウンライフリフォームの
3つのメリット
merit1
タウンライフリフォームキッチンリフォームの
アイデア＆アドバイス
キッチンのデザインを変更したい、台所の使い勝手を良くしたいなどの、お悩みや要望を入力すると、複数のキッチンリフォーム対応会社より、アイデア＆アドバイスがもらえます。
merit2
タウンライフリフォームキッチンリフォームの
費用のお見積り
キッチンリフォームに発生する費用のお見積りをお作りいたします。複数の会社から見積もりをもらうことで、費用の比較が可能となります。キッチンの広さや形状、業者によって費用に差が出ます。
merit3
タウンライフリフォームキッチンリフォームの
プランニング
キッチンの広さや形状に応じたちょっとした一工夫や、生活スタイルに合ったキッチンのプランを複数の専門家がご提案します。
タウンライフリフォームで見積もりやプランを比較して
賢くリフォームしよう
例えば、同じキッチンのリフォームでも、
リフォーム会社によって費用やキッチンリフォームプランがこんなに違います。
C社は一番安いけど、プランの内容がイメージと違う…。D社はデザインが好みじゃないな…。
A社とB社は提案内容は文句ナシ！ただ、A社は少し高いな。予算を抑えたいからB社に決めよう！
お風呂、洗面所リフォームの見積もり比較ならタウンライフリフォーム
の相談もできる
タウンライフ家づくり間取りプラン作成サービス
もらえる3つのご提案
- 間取りプラン
- 注文住宅費用
- 土地探し
「家相」は快適な暮らしをつくるための知恵です
「家相」を理解して快適な生活同線が作れる
家相とは家の向きや位置、間取りのあり方でその運気をみる、いわゆる風水の考え方です。
迷信であったり信じられないという人もいると思いますが、
本来は日当たりや風通しなどを考慮して、快適な暮らしを実現するための先人の知恵です。
例えば家相上よくない方角である西側は、食べ物が腐りやすくなるのでキッチンを配置するにはよくありません。
また、凸凹がない四角い家がいいとされるのは雨漏りなどのリスクが少ないためです。
「家相」をすべて取り入れた家を建てるのは現実的ではないのであまり細かく気にする必要はありませんが、
うまく「家相」を活用すれば快適な暮らしを実現することができます。
長く快適に住むための基準として家相を参考にしてみましょう。
悪い家相の例
Bad example
- 正中線（南北に引いた中心線）にトイレが被ってはいけません！
- 鬼門（北東）に浴室の火気を配置するのは凶相！
- 玄関が裏鬼門（南西）にあるのは凶相！
こんな風にならないために…
家相を意識した間取り計画で家を建てましょう！
タウンライフ家づくり家相・風水記事はこちら！
タウンライフマルシェで４７都道府県の美味しい食べ物を取り寄せよう！
タウンライフマルシェは各地のアンテナショップのバイヤーが厳選した商品が届くので
美味しいものが届く確率も高く、さらに今まで知らなかった商品なども知れるので
是非皆さんに利用してほしいと感じた商品になります！
要らないものを断捨離したい方にお勧めのサービスはこちら
【CHEFBOX】レンジでチンするだけ！ミシュラン経験シェフが監修・あなたにぴったりな料理をお届け
ミシュラン経験シェフが作った料理が家で食べれます！
食事の色どりをより豊かにしたいならグリーンスプーン
見てもらうと分かるけどめっちゃおいしい食事をとる事ができます！
グリーンスプーン公式はこちら
ポケットソムリエ
使うほどに、精度があがる。
あなたの好みを把握し、あなた専属のソムリエに。
レストランでワインが美味しかったら、ボトルの写真をとる。
ワイン専用ソーシャルメディアに、飲んだワインの履歴をのこす。
そこまでしても、忘れてしまいませんか？
どんな味だったのか、どこが気に入ったのか。
ポケットソムリエは、過去にお送りしたワインを記憶し、そのワインへのお客様の評価、コメントを蓄積します。
そこからプロのソムリエが、あなたの好みに合わせたワインを選びます。
1回使って終わりではありません。
使えば使うほど、あなたの好みに合ったワインを送ることができるのです。
毎月3,300円から好みに合わせて
ワインの種類や本数をカスタマイズ！
- 赤、白、ロゼ、白スパークリング、ロゼスパークリング、甘口の6種類から選べる
- お届け頻度も調整可能
- 初回送料無料
- 2回目のお支払い後、いつでも解約OK！
最近見つけた面白いワイン
海底で寝かしたサブリナワイン
世界から注目を集める南アフリカの銘醸地から
手摘み収穫された農薬や機械に頼らない手作りの自然発酵工程。世界中から注目を集めているクールクライメット・シラー。南アフリカの銘醸地でSUBRINAは生まれました。
クールクライメット・シラー
この風土により、穏やかながらも芯のしっかりとしたエレガントなワインとなります。
ワインを育む150万回の波
海の力によって確かに変わる。香り、味わい、余韻。
ジューシーな果実感とフレッシュな酸味、深い味わい。新しい出会いをご体験ください。
履くだけで慎重に＋６ｃｍ追加できるシューズはこれ！
もし皆さんが身長をより高く見せたいならこちらがお勧めです！
洗濯界の革命＿次世代超小型衣類乾燥機【MORUS ZERO】
家に一台あると量が少ない洗濯物を洗ったときにすぐに乾かせる
morus zero公式はこちら
女性で暗闇系フィットネスを楽しみたいならライザップエクスパ！東京のみ
ストレス発散もできてトレーニングが楽しいライザップエクスパも
体験としてはめっちゃ楽しいです！
ぜひこちらも試す価値あり！
男性も女性も楽しめる東京、大阪、愛知県にある暗闇系フィットネスのビーモンスター
フィールサイクルも暗闇系フィットネス
北海道・宮城県・埼玉県・千葉県・東京都・神奈川県・岐阜県・愛知県・大阪府・兵庫県・広島県・香川県・福岡県の方におすすめ
旅行好きなら旅のサブスク HafH(ハフ)
◆旅のサブスク HafH(ハフ)とは◆
HafH(ハフ)とは毎月定額でホテルに泊まれる旅のサブスクです。
毎月気になるホテルに1泊する習慣を。 リゾートホテル、旅館、コンセプトホテル、一棟貸し、ゲストハウスなど 全国1,000以上の幅広い宿泊先に好きなときに好きなだけ旅ができます。
話題のホテルも次々に追加されており、これまで知らなかったような素敵なホテルに泊まれます。
遠出の旅行はもちろん、近場での気分のリフレッシュや、 自分へのご褒美としてホテルステイをサブスクという形でもっと気軽に叶えます。
友人への様々な体験ができる体験ギフト【ソウ・エクスペリエンス】！
老若男女幅広く贈れる総合版カタログのような体験ギフトもあれば、
女性や男性へのプレゼントとして人気の個室スパ＆エステチケットや、
オーダーメイドの服や靴を作れるチケットもあります。
特に私自身気になったギフト一覧はこちらです！
ホテルスパギフト
関東・関西エリアで人気のホテルスパにデイユース。老若男女に、心と体を労わる贅沢なひとり時間を贈れます。
ゴルフ＆ステイギフト
関東近郊でゴルフと宿泊を2人で楽しめるギフト。間近にゴルフを感じる広大なロケーションの中、ぜいたくな時間を過ごせます。
アフタヌーンティーチケットPLUS
一度は訪れたい憧れの一流ホテルで、2人で利用できるギフトチケット。よりリッチなアフタヌーンティー体験が楽しめます。
Relax Gift（BLUE）
女性に人気の体験を集めた体験ギフト。全国の幅広いリラックス体験を贈れます。自宅で楽しめるグッズも収録。
レストランギフト（RED）
2人で食事ができるギフトです。北海道〜九州まで幅広いエリアの店のランチ・ディナーを収録。お取り寄せの食事体験も選べます。
FOR2ギフト（GREEN）
2人の記憶に残る時間を贈ります。結婚祝いや両親プレゼントの定番として、シリーズの中で手頃な価格で贈れる体験ギフトです。
個室スパ＆エステチケット
厳選されたサロンでのエステ体験を贈れるギフトチケット。個室でゆっくり過ごせます。
総合版カタログギフト（GREEN）
選べる体験数が最も多い体験ギフト。1人向けのコースも2人で体験できるコースも、両方充実しています。
体験ギフト【ソウ・エクスペリエンス】公式へGO!
めちゃくちゃおしゃれな服が着たい！と思ってる女性ならこのファッションレンタルサービス！アナザーアドレス！
このサービスで紹介されている洋服がマジでおしゃれだった・・・・(笑)
アナザーアドレスのITEMS
私だったらこれ選ぶわ(笑)
オシャレな服を買いたいならここかなぁ
サイトの内容見た感じ私が好きなファッションばかりあったから
1度見てもらえればいいかな(*^▽^*)
自分のファッションセンスいいかどうかはわかんないけど(笑)
白衣コン
看護師様特有のライフスタイルの事情を、
白衣コンの専門カウンセラーが理解しており、
看護師様に適したサポートが出来るといったメリットがあるためお勧めです！
ぜひ無料カウンセリングだけでも受けてみたら何かわかるかも＾＾
無料カウンセリングはこちら！
普通に良い人と結婚したいならこの結婚相談所
今なら2か月の会費が0円キャンペーン中よ(*^▽^*)
いつキャンペーン無くなるかわからないから登録だけでも急いで！
安心感を求めたいなら大手のゼクシィ縁結び 結婚相談所
無料でズームでの個別相談のある安心感ありのナレソメ予備校！
無料で相談できるから1度相談で使ってみたら(*^▽^*)
お花のある生活を送りたい方や花をプレゼントするならここ！
目のクマ、しわやほうれい線シミなどの悩みならシルバーフォックスクリニック
こちらのクリニックはメンズ特化のクリニックで
もしみなさんが目のクマやしわ、ほうれい線しみなどの悩みがあるのであれば
このタイミングでちゃんとシルバーフォックスクリニックでケアしときましょう！
シルバーフォックスクリニック公式へGO!
富裕層や富裕層と結婚したい方にお勧めする結婚サービスはこちら！
富裕層のかたで結婚を真剣にしたい方におすすめの結婚相談所サービスはこちら！
パートナーエージェント エグゼクティブコース！
パートナーエージェントは、
結果を出すことにこだわる新しいタイプの結婚相談所です。
婚活設計から出会い、交際に至るまで、
PDCAの概念を取り入れて
コンシェルジュが会員様と共に真摯に婚活に取り組むことで、
４年連続で業界No.1の実績を実現いたしました。
数ある結婚相談所の中でも
圧倒的な実績を誇るパートナーエージェントが手がける
これまでに無い高品質な婚活サポートが今、
本気で結婚を考えている多くの方々から注目を集めています。
コースと料金（通常コース）
パートナーエージェント エグゼクティブコースサイトはこちら
クラフトビール好きならこのサービス！
150銘柄以上のクラフトビールが飲めるって最高ですよね＾＾
ぜひ資料請求だけでもいいのでやってみてくださいね
プロポーズ・誕生日・記念日にお勧めしたい花屋
お花でできたテディベアなどもあって女性にはものすごく喜ばれます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
あそひとレジャーならやっぱりこれ！アソビュー！
贅沢な時間を過ごしたいなら一休
要らないブランドを売って臨時収入にしたい方はコチラ
要らない骨董品を売りたいならバイセル
ハウスクリーニングや家の家電の故障の修理などの悩み解決はユアマイスター
オルビスアンバーが今ものすごく売れている！
オルビスアンバー公式はこちら！
オシャレなドレスが着たいならこのサービス
このサービスは結構オシャレなドレスが多めでお勧めです！
気になる香水が1,980円から試せる！カラリア 香りの定期便
カラリア 香りの定期便
カラリアは、約1,000種類の高級ブランド香水やルームフレグランス、バスグッズなど
香り商品を毎月試せるコンシェルジュ型サブスクリプションサービスです。
カラリア公式はこちら！
ダイエットしながらバストアップも叶えたい方はこのパーソナルジム
自宅をジムにしたいならフィットネスミラー
様々なトレーニングができるので
家にコレ一台あるといつでも運動できるので
お勧めです
フィットネスミラー公式はこちら
ゴルフのスコアを上げたいなら100スコア切りコミット型ゴルフスクール【RIZAPゴルフ】
ダイエットでもあれだけの結果が出せたライザップであれば
ゴルフでもスコアを上げるためのレクチャーを受けられる可能性大です！
100スコアを切ることにコミットしているので
もし100スコアを切りたい方はライザップゴルフでチャレンジしましょう！
ライザップゴルフ公式へGO!
いったんライザップゴルフで100以下まで下げてそのうえでマイゴルフランス！
ゴルフスコアを100切ったら次はマイゴルフレンジで極めよう！
MY GOLF RANGEが提携しているコーチを紹介します。
プロフェッショナルなコーチ陣が、
それぞれのゴルファーのゴルフライフをもっと楽しく、
より豊かなものにするサポートをします。
MY GOLF RANGE公式へGO!
何故この二つをお勧めしたのか？その理由は？
だって
①目標無くてただただ練習するのと
②目標あってその目標をかなえるために練習する
じゃ全然練習の質が違いますよね？
それに先生がいて明確な目標まであったら最強じゃないですか＾＾
ライザップゴルフ公式へGO!
MY GOLF RANGE公式へGO!
学んだことを復習したい時や24時間いつでもゴルフ練習したい方はこちら
GOLFERS24とは
GOLFERS24は、完全個室で1ブースのみのあなただけのプライベートゴルフ練習場です。
人目を気にすることなく快適な空間で練習いただくことができます。
1人で黙々と練習に励むも良し、時にはお友達やご家族で楽しむも良し、思い思いのゴルフをお楽しみください。
GOLFERS24の特徴
24時間ご利用可能な会員制ゴルフ練習場
完全個室のプライベート空間で、24時間いつでもお好きな時間に練習可能。屋外練習場のように周囲の目を気にすることなく、BGMをかけたり、動画を見たりしながら、お好きなスタイルで練習に励むことができます。
世界シェアNo.1の
ゴルフシミュレーターを採用
米LPGA公認の世界シェアNo.1ゴルフシミュレーター、GOLFZON『GDR』を採用。高性能ハイスピードカメラにより打ち出し角やボールスピード、バックスピン量などのデータを正確に計測。屋外練習場よりも質の高い練習環境をご提供します。ラウンドモードも搭載しており、実在する210以上のコースを複数人でラウンドすることが可能です。
練習記録をデータ化、
スマホでいつでもチェック可能
スイング時に前方・後方から動画撮影が可能。スロー再生やプロのスイング動画との比較ができ、効率良くスイングチェックが可能。またアプリ連携でご自身の練習データを記録することで、効率よく上達を目指すことができます。
スムーズな予約システムと
万全のセキュリティ
予約時には面倒なスタッフとのやりとりも一切無し。オンラインで24時間いつでも予約を取ることができます。入退場はスマホアプリ上で発行される電子錠だけでOK。完全個室で防犯カメラも完備しているので、セキュリティ面も万全です。
定額料金で、
お一人でも複数人でも楽しめます
当店は定額制の通い放題プランのほか、ご利用頻度に合わせた多様なプランを提供しています。会員様はゲストを3名まで同伴可能なので、ゆっくり寛ぎながらラウンドを楽しんだり、レッスンプロを呼んで練習いただくこともできます。アルコールを含む飲食物の持ち込みも可能です。
屋外練習場との違い
- 営業時間
- 立地
- 待ち時間
- 練習環境
- 練習の質
- 24時間年中無休
- 駅近
- 待ち時間0
- 個室空間で練習に集中できる
- 精度の高い
- 分析で効率よく練習可能
GOLFERS２４公式はこちら！
10年間で2万人の携帯ブラックリストの方への支援実績あり！【誰でもスマホ】
後払い・ツケ払い現金化、闇金被害の相談をお受けしています【イーライフ司法書士法人】
何かコンサルタントに相談したいならコンパスシェア
アクシスコンサルティングは、外資系戦略コンサルティングファームやBIG4（デロイト、PwC、KPMG、EY）、 アクセンチュアなど総合系コンサルティングファームへの転職実績が豊富な会社です。
（2014年〜19年の大手コンサルティングファーム在籍者の転職支援数第1位）
そんなアクシスコンサルティングが提供する「コンパスシェア」は、 様々なビジネス領域に精通している一流の現役パーソンの知恵や経験を1時間から借りることができ、
経営・事業相談や資料作成、ビジネススキル研修など多様な用途でお使いいただけるサービスです。
会員登録は無料ですし、相談したい案件を登録して登録人材からエントリーをもらうのも無料です。
マッチングするまでは報酬も発生しないため、お求めの経歴・経験・スキルに マッチする登録人材がいるか、気軽にご確認いただくことができます。
書面での契約などの手続きも不要！Webから登録して即日相談を出せます。
コンパスシェア公式はこちら
私が使っている香水はこれ！
誰もこの商品知らないから
自分だけきんもくせいの香りは持てるからめっちゃいいよ！
個人サイト
【私自身の価値観】なども表現しているサイトですので見てみると
価値観が変わるかも・・・
ツイッターやってます(^^♪
皆に皆さんに有益な情報を提供しているのでフォローしてねー(*^▽^*)
目次
